Hutspot

Hutspot (5) met een lepel light roomkaas (1) en magere partyknacks (2)

Hutspot

• 250 gram aardappels (5)
• 125 gram wortels
• 125 gram uien

8 magere partyknaks (2)

Cracker

Goedemorgen!
Cracker met aardbeien en cacao balsamico 😊

Snackbordje

belachelijk 'duur' dat beetje kaas frown-emoticon 3 punten voor 25 gram. Kaas inmiddels in kleinere blokjes gesneden, dan lijkt het meer wink-emoticon en oude kaas genomen want dat heeft gewoon echt meer smaak (en dus minder 'nodig')

Courgette spaghetti met hüttenkäse

Courgette spaghetti (0)
Hüttekäse (2) gemengd met flink wat peterselie, basilicum, peper, beetje zout en citroensap (naar smaak, veel in elk geval)

Roerei

Lunchen met
Roerei (3 eieren = 6) met ui, prei, paprika en hete saus

Turkse pizza

Turkse pizza (9) met een boel sla en knoflooksaus van slasaus (1) ‪#‎echteengoedidee‬

Appel 🍎 met kaneel 'frietjes'

Appel 🍎 met kaneel 'frietjes' (0)

De frietsnijder lag er nog dus appel doorheen gehaald. Andere structuur doet ook eten 

ook 😄

Wortelsoep

zonder het brood een 1-punt soep!
recept (voor 4 personen): http://www.culy.nl/…/koken-met-aanbiedingen-pittige-wortel…/

Wel light kokosmelk nemen (4 punten voor 200 ml)

Hier staat hij op de planning voor morgen tijdens de lunch :)

Koken met aanbiedingen: pittige wortelsoep met brood - Culy.nl

Weer een lekker recept uit de Koken met Aanbiedingen app: pittige wortelsoep met brood. Heb jij de app al gedownload op je smartphone? Dit recept is gemaakt op...

CULY.NL

Omelet

Omelet van 2 eieren (4) en 1 eiwit (0), met daarop een berg sla en chilisaus (1)

Ontbijt met crackers en kipfilet

Ontbijt
2 Muesli crackers (3) 
6 plakjes Flinterdunne kipfilet (1) >> ideaal trouwens die flinterdunne vleeswaren. Veel smaak, weinig punten. 
Rabarber compote (0)
Mosterd (0)

200 ml optimel drink (1)

🎉

'pasta bolognese'

'pasta bolognese' in de categorie niets Is wat het lijkt. Wel echt lekker! Slechts 3(!!) punten en dat alleen maar door de geitenkaas die erop ligt 

Courgette spaghetti 
Zelfgemaakte tomatensaus
Geraspte bloemkool
Aubergine 🍆
Geitenkaas (3)
En nouja vooruit een puntje (1) voor de gebruikte olie
‪#‎Ikhouervan‬



Ik was geïnspireerd door dit recept. Gebruikt wat ik in huis had (zie eerdergenoemde ingrediënten) met een boel basilicum http://eatwithinyourmeans.com/vegetable-bolognese/

Yoghurt met rabarber

Ontbijt
Magere yoghurt
Beschuitje (1)
Rabarbercompote (0)

Rabarbercompote

1 kg rabarber in stukjes snijden en wassen. Natte rabarber  samen met 2 kaneelstokjes, wat zoetstof en doosje diepvries aardbeien in de slowcooker (gewoon koken kan natuurlijk ook) tot het zacht is. In jampotjes bewaren

wrap met kip en Philadelphia

Lunch!
Wrap (3)
45 gram philadelphia (2), lekker dik 😀
Snijbiet/sla (0)
65 gram kipfilet (2)

Tony Chocolonely

Ik vind de chocolade van Tony's Chocolonely echt geweldig lekker -vooral de melkchocolade met zoute karamel-, ze hebben ook een heel nuttige missie maar dat even terzijde. Op hun FB-pagina posten ze de grammen per blokje. Ik kon het niet laten en heb de punten erbij uitgerekend

voor de grotere stukken:

• grote rechthoek - 5 (beter niet nemen dus)
• rondje - 1 (die is best groot!)
• smal randje onderaan - 1 (jee!)
• zeshoek in het midden - 2 (dat is flauw :()

rest ongeveer 2 kleintjes voor - 1 (alleen de kleintjes, niet de medium stukken dan is 2 weer 2 punten)

wrap met kip en nectarine

fan fan fan smile-emoticon

• 100 gram gebakken kip (3)
• 1 medium wrap (3)
• 15 ml peppadew cocktailsaus van Remia (1)
• paar blaadjes sla (0)
• nectarine (0)

'pasta' puttanesca

Ja mijn bord is oprecht een zooitje, maar ging er helemaal geen foto van maken 😄
Beviel erg goed dus toch maar een foto, zie de bronsite voor mooie foto's en recept (http://www.thelondoner.me/2014/08/slutty-no-carb-pasta.html)

7 punten voor twee personen, dat is toch briljant en echt super lekker! Of gewoon twee porties voor mij, eentje nu eentje morgenavond

Punten bijhouden via een app!

Punten tellen in een boekje is niks voor mij, dat is op allerlei manieren onhandig. Immers steeds boekje meenemen, punten opzoeken, etc. Wat ik wel altijd bij me heb (en zelfs mee slaap) is mijn telefoon, dus op zoek naar een goede app.

Veeleisend als ik ben had toch enkele wensen. Ik zocht iets om zelf een database op te bouwen van producten met de bijbehorende punten en per dag bij te houden hoeveel punten ik gebruik. Tevens iets dat automatisch de punten aanpast als mijn gewicht veranderd. Tijdje gezocht naar een goede app en gevonden: Ultimate value dairy!

Dairy

Dit is je dagelijkse dagboek, per groep bijhouden hoeveel je hebt gegeten. Bovenin staat het aantal 'verbruikte' punten en punten die je nog over hebt vandaag en de rest van de week. Tevens de activity punten (sportpunten) die je hebt verdiend. Bij de instellingen kan je aangeven of je eerst je weektotaal of eerst je activity punten wilt gebruiken.

De nulpunten producten (toegevoegd vanuit de database) zijn in het groen weergegeven.

Erg fijn is dat ook het aantal grammen van je portie erbij staan en dat die heel makkelijk aangepast kunnen worden.

Mueslirepen

in tegenstelling tot zo ongeveer alle andere mueslirepen hebben deze maar 2 punten per reep (meestal 3 of meer propoints)

McDonald's Propoints

Omdat ik nieuwsgierig was en er vanavond toch heen ga.... de ProPoints van McDonald's

Optimel Griekse stijl

ontbijtje voor onderweg
een pot Optimel Griekse stijl (5)

Bananenijs

0 punten ijs en het is niet eens waterijs, ik ben verliefd ;)

benodigdheden
- bevroren banaan

optionele extra's zoals ander bevroren fruit, jam, chocopasta, kokossnippers, etc

bevroren banaan paar min laten ontdooien zodat de ergste vries eraf is. In een mengbeker klein hakselen (dit is bevroren banaan en een beetje bevroren mango)

dan wordt het gruis

gewoon door blijven malen, zelfs als je denkt dit wordt nooit wat

genieten!

Crackers met kaas

Goedemorgen!

Tijd voor ontbijt
2 muesli crackers (3)
Plak Milner 30+ kaas (2)
200 ml Optimel drink (1)

limonadesiroop

0,7 liter suikervrije limonade voor onderweg 

Klein flesje siroop voor in mijn tas zodat ik kan blijven vullen

0 punten :)

Vind ik leuk · Reactie

tonijnsteak met erwtenpuree en gepofte aardappel

Wie zegt dat je niet lekker mag eten tijdens het diëten ‪#‎daaromhouikvanww‬

Snelle salade

snel mengsel van wat dingen uit de koelkast

• komkommer
• tomaatjes
• ui
• 3,5 plakje geitenkaas (4)
• 15 gram Muhammara (1)
• 2 luchtige crackers (1)

totaal (6)